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夏日防暑降温小贴士
(2021/6/23) 来源:天水市三院 六病区
 

 

    夏日炎炎,我们期待已久的西瓜空调冰激凌的生活已经来了,但是这盛夏时节,注意高温防暑也应该引起大家的重视。这里我们给大家提供几条夏日防暑降温的小贴士,希望大家愉快舒适的度过这个夏天。

    炎炎夏日,我们人体大量排汗,如果水分补充不足很容易出现脱水、中暑的情况,我们需要补足身体所需要的水分,夏日最好的饮品为茶水、白开水、绿豆水、淡盐水等,反观现在大家爱喝的碳酸饮料,功能饮料都不宜多饮用,在日常生活中,我们还也可以通过多吃水果来补充水分,既健康又美味。

    多穿浅色棉质衣服。大家都知道深色比较吸热,夏天比较适合选择浅色系服装,白色、米色、浅黄色等,浅色衣服吸热慢、散热快,穿着比较凉爽。棉质的衣服,质地轻薄,有利于散热排汗,比较适合炎热夏日,尽量少穿合成纤维的衣服。

    补充自己的睡眠。俗话说得好春困秋乏夏打盹,炎炎夏日,我们人体对睡眠的需求量更加大,午休可以很好的补充我们的体力,缓解身体的疲乏,让我们的夏天更有活力。

    心理调节,还有一句老话说,“心静自然凉”,在这个季节,我们要控制自己的情绪,不要为繁琐小事所困,注意调节自己的心理健康,放宽自己的心界,才能更好的迎来这个夏天。林星  供稿

 

 


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