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疫情反复下精神障碍患者如何心理自助
(2021/10/28) 来源:天水市三院 医学心理科 王智瑄
 

 

    当前,我省疫情防控形势严峻,多地已实施交通管制,倡议公众减少外出,居家防疫,人人有责。在这种情况下,精神障碍患者可能会因过度担心、治疗依存性变差等因素,引起病情波动。现针对患者及家属容易遇到的问题给予如下建议:

1、疫情会不会对我的疾病产生影响?
    答:突发的疫情,对所有人而言都是一种应激。在外界环境变化下,原本稳定的病情可能出现波动,甚至复发,原本不稳定的病情也可能加重。但是,不必惊慌,记得按时服药,坚持遵医嘱规律服药至关重要。同时为减少疫情对疾病的影响,需要及时做好心理调适。在此介绍几种常用心理调适方法有:
(1)可与家人倾诉,将自己的担心表达出来。
(2)避免过度关注疫情信息,减少过度担心。
(3)将自己的注意力转移到日常生活中美好的事物上去。
(4)如果需要,可以拨打心理援助热线电话。

2、疫情下,出行不便,但是我的药快没有了,是停药还是冒险去医院呢?
    答:疫情下,精神障碍患者更需要遵医嘱坚持服药,不应停药,建议请家属做好防护代取。还可通过就诊联系电话或天水市第三人民医院微信公众号-网上义诊平台,联系主管医生进行线上咨询。

3、又开始失眠或失眠加重了,我该怎么办?
    答:失眠是精神障碍中的常见症状,在应激事件的影响下,精神障碍患者往往更容易出现失眠或者失眠加重,遇到这种情况,不必惊慌,可通过以下方式应对:
(1)养成良好的睡眠习惯,定时入睡和起床。
(2)睡前2小时避免所有电子产品。
(3)睡前可听听节奏舒缓的纯音乐,让身心处于放松的状态。
(4)在有睡意时才上床,上床后如超过半小时不能入睡可起床做一些轻松的事;如果中途醒来,可躺在床上休息,不要刻意去想事情,更不要强迫自己再次入睡。
    如以上方法均无效,可找专业人员及时就诊。

4、精神症状反复,是病情波动还是复发?
    答:疫情之下精神障碍确实可能出现波动或复发,如果仅仅出现烦躁、担心、焦虑、失眠,症状比较轻,持续时间比较短,则考虑病情波动的可能性比较大;如果症状持续时间超过两周,逐渐加重,且出现了比较严重的精神病性症状,如难以理解的言行、幻觉、妄想、冲动攻击或自杀自伤的行为时,要考虑疾病的复发,此时,需要及时就诊。

5、我既担心被感染又担心精神疾病复发,怎么办?
    答:疫情之下,担心被感染是正常的反应,除了你,其他很多人有类似的担心。请采取规范的自我防护行为,如外出一定按要求做好个人防护,减少出门、少与人接触,保持作息规律、适当运动、合理饮食,勤洗手、多通风等,只要做好自我防护,被感染的几率将会大大降低,如果对疾病复发有担心,请把这种担心告诉家人,寻求他们的支持。

6、已经停药一段时间了,疫情下,我过去的症状又出现了,怎么办?
    答:重大应激事件下,病情可能出现波动,如果以紧张、焦虑或失眠症状为主,且时间短、程度轻,不需马上服药,可以寻求家人的支持,必要时通过拨打天水市心理援助热线0938-8221199或12320-5-2获得帮助。如果症状超过两周,仍无减轻,则需及时到专科医院就诊。

 


 


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